5 Cara Aktifkan Hormon Pembakar Lemak Tanpa Olahraga

Perut ramping.

Beberapa orang mungkin memiliki metabolisme yang sempurna, terlepas dari apa yang mereka makan atau seberapa sering mereka berolahraga. Oleh karena itu, orang-orang ini selalu berenergi dan mudah mempertahankan pinggang rampingnya.

Ini merupakan fakta bahwa tak ada yang bisa mengubah faktor genetik atau cara metabolisme bekerja dalam tubuh. Tetapi tenang saja, selalu ada alternatif lain yang bisa dilakukan untuk menyiasati hal ini.

Berikut akan kami berikan lima tips untuk meningkatkan metabolisme, agar Anda dapat mengaktifkan hormon pembakar lemak. Dengan begitu, Anda bisa menurunkan berat badan setiap hari tanpa harus berolahraga.

1. Tetap terhidrasi.

Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari guna mendukung metabolisme Anda, karena air merupakan salah satu bagian paling penting dalam rutinitas sehat Anda.

2. Sarapan pagi.

Saat tidur, kita tidak beraktivitas dan tidak makan, jadi metabolisme kita pun melambat. Oleh karena itu, sarapan dengan mengonsumsi makanan sehat merupakan cara yang baik untuk meningkatkan metabolisme dan membuat Anda berenergi.

3. Makan sesuai ukuran.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme, menjalani diet yang baik dan sehat sangatlah penting. Mulailah dengan sarapan kaya protein, misalnya dengan mengonsumsi dua butir telur rebus dan roti panggang, makan siang setengah porsi, dan makan malam dengan porsi kecil.

4. Sering makan.

Untuk membakar kalori, Anda tak perlu menahan lapar, karena metabolisme Anda akan melambat. Yang harus Anda lakukan adalah menambah jadwal makan, yaitu dengan makan 3 kali sehari dan 2 kali camilan per hari.

5. Makan 'bersih'.

Untuk menu diet, Anda harus mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein dan biji-bijian. Makanan olahan sangat berbahaya bagi tubuh, karena dapat memperlambat metabolisme dan sulit untuk dicerna.

Sumber: Healthy Food House