Trik Sembuhkan Nyeri Leher dalam 1 Menit

Ilustrasi nyeri leher.

Pernahkah Anda merasakan, saat bangun tidur leher Anda terasa kaku dan menyakitkan? Banyak yang meyakini bahwa kondisi ini disebut sebagai salah bantal. Apakah Anda pernah mendengarnya?

Apapun itu, kondisi ini tentu sangat menyakitkan. Nyeri leher akan membuat Anda tidak bebas bergerak dan tentunya akan mengganggu aktivitas Anda. 

Tapi jangan khawatir, nyeri leher bisa Anda atasi sendiri di rumah, tanpa bantuan tukang pijat atau obat-obatan. Berikut trik yang bisa Anda terapkan untuk mengobati nyeri leher hanya dalam waktu 60 detik saja.

Langkah 1

Cari tempat yang sakit di leher Anda dengan menggunakan jari-jari Anda, gunakan tangan kanan jika rasa sakitnya berada di sisi kanan dan tangan kiri, jika sakit di sisi kiri leher.

Langkah 2

Dengan jari Anda, tekan bagian yang sakit. Kemudian, rasa sakit harus ditingkatkan, untuk itu tekan dengan keras. Jika Anda tidak dapat mencapainya dengan baik, gunakan bola kecil atau benda lain yang bisa membantu Anda.

Langkah 3

Perlahan-lahan, putar kepala ke arah sebaliknya dari leher kaku Anda. Misal, rasa nyeri di sebelah kanan, berarti putar kepala ke arah kiri. Kemudian, mirngkan dan putar diagonal, seolah-olah Anda ingin menyentuh ketiak dengan janggut Anda. Tahan selama 10 detik. Dengan cara ini, otot Anda yang kaku secara perlahan akan lemas. Ulangi prosedur ini 10 kali berturut-turut.

Tapi, jika rasa sakit yang Anda rasakan tak kunjung mereda dan berulang, pastikan untuk mengunjungi dokter spesialis untuk mendiagnosa penyebabnya dan memberikan pengobatan untuk menghilangkan rasa sakit dalam jangka panjang.

Sumber: Healthy Food Team